{"id":2712,"date":"2026-09-23T16:04:45","date_gmt":"2026-09-23T22:04:45","guid":{"rendered":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/?p=2712"},"modified":"2026-10-10T17:07:32","modified_gmt":"2026-10-10T23:07:32","slug":"crisis-sueno-4-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/","title":{"rendered":"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola"},"content":{"rendered":"<p class=\"nyd-entradilla\">Cuando tu beb\u00e9 era reci\u00e9n nacido dorm\u00eda tranquilo. Se despertaba, le hablabas, com\u00eda, y otra vez a dormir. As\u00ed de simple era.<\/p>\n<p>Y de un d\u00eda para otro llegaron los 4 meses y fue como si le hubieran cambiado el reloj biol\u00f3gico. Ahora le cuesta much\u00edsimo dormirse, llora m\u00e1s, se despierta a cada rato, las siestas se le hicieron de 30 minutos, y para volverse a dormir necesita que lo cargues o que le des pecho aunque acabe de comer.<\/p>\n<p>Y t\u00fa ah\u00ed, a las tres de la ma\u00f1ana, pregunt\u00e1ndote qu\u00e9 hiciste mal.<\/p>\n<p>Nada. No hiciste nada mal, y te lo voy a explicar.<\/p>\n<p>Porque seguro ya buscaste en Google, ya te metiste a un grupo de mam\u00e1s, y ah\u00ed te dijeron la frase: \u00abes la crisis de los 4 meses, aguanta, ya se le va a pasar\u00bb.<\/p>\n<p>Yo te voy a decir otra cosa, y quiero que la leas completa antes de asustarte.<\/p>\n<h2>Te tengo una noticia buena y una mala<\/h2>\n<p>Empiezo por la mala, porque es la que casi nadie te dice.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>No se le va a pasar solo.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Y la buena: no se le va a pasar solo porque debajo de esto hay algo que <strong>s\u00ed se puede trabajar<\/strong>. No est\u00e1s condenada a aguantar.<\/p>\n<p>Te explico.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la crisis de los 4 meses?<\/h2>\n<p>Le dicen crisis. Le dicen regresi\u00f3n. Le dicen brote. Y las tres palabras describen bien lo que t\u00fa est\u00e1s viviendo, as\u00ed que no voy a pelear con ninguna.<\/p>\n<p>Pero lo que de verdad pas\u00f3 tiene otro nombre: <strong>una maduraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>A los 4 meses, m\u00e1s o menos, al sue\u00f1o de tu beb\u00e9 le cambia la estructura. Cuando era reci\u00e9n nacido dorm\u00eda de una forma mucho m\u00e1s simple y profunda, y ahora su sue\u00f1o se empieza a parecer m\u00e1s al de un adulto: se organiza en ciclos m\u00e1s definidos, con sus fases.<\/p>\n<p>Y esa maduraci\u00f3n es la que trae todo el desorden que est\u00e1s viviendo.<\/p>\n<p>O sea que las dos cosas son ciertas y van juntas: lleg\u00f3 una maduraci\u00f3n, y esa maduraci\u00f3n provoc\u00f3 la crisis que est\u00e1s viendo.<\/p>\n<p>Con lo que s\u00ed tengo problema es con lo que le sigue a la palabra: \u00abaguanta, ya se le va a pasar\u00bb.<\/p>\n<p>Porque la maduraci\u00f3n no se devuelve.<\/p>\n<p>Tu beb\u00e9 no va a volver a dormir como dorm\u00eda a los 2 meses. Nunca. Ese sue\u00f1o ya se fue, porque el beb\u00e9 creci\u00f3, y esa forma nueva de dormir lleg\u00f3 para quedarse. Entonces lo que est\u00e1s esperando que \u00abpase\u00bb no es una etapa: es el punto de partida de aqu\u00ed en adelante.<\/p>\n<p>Y ese consejo de aguantar es el que me duele, porque hace que las mam\u00e1s se sienten a esperar. Aguantan dos semanas, tres, un mes. Y llegan a los 6 o 7 meses agotadas y sinti\u00e9ndose un fracaso, cuando lo \u00fanico que hicieron fue hacerle caso a un consejo malo.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Yo prefiero dec\u00edrtelo as\u00ed: <strong>tu beb\u00e9 no retrocedi\u00f3, tu beb\u00e9 creci\u00f3.<\/strong> Y ahora hay que ense\u00f1arle algo nuevo.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u00bfEs normal que un beb\u00e9 de 4 meses no quiera dormir?<\/h2>\n<p>S\u00ed. Es completamente esperable y no eres la \u00fanica.<\/p>\n<p>No te voy a decir que lo que est\u00e1s viendo no existe, porque s\u00ed existe. El sue\u00f1o de tu beb\u00e9 s\u00ed se descompuso, no te lo est\u00e1s inventando y no eres exagerada.<\/p>\n<p>Pero aqu\u00ed quiero que separemos dos cosas que casi siempre se revuelven, porque de ah\u00ed sale medio problema:<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Que sea normal no significa que tengas que aguantarlo.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Normal quiere decir que le pasa a la mayor\u00eda de los beb\u00e9s y que no hay nada malo con el tuyo. No quiere decir que se arregle solo, ni que lo \u00fanico que puedas hacer sea esperar.<\/p>\n<p>Es normal y se puede acompa\u00f1ar. Las dos cosas a la vez.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando adentro? Te lo explico en simple<\/h2>\n<p>Tu beb\u00e9 ya no duerme de un solo tir\u00f3n, duerme por ciclos. Termina un ciclo, empieza otro, termina, empieza otro, toda la noche y toda la siesta.<\/p>\n<p>Y entre un ciclo y el otro hay un momentito en el que sube casi hasta la superficie del sue\u00f1o. Casi se despierta. Eso nos pasa a todos, tambi\u00e9n a ti, lo que pasa es que uno se acomoda y ni se entera.<\/p>\n<p>Ahora piensa en tu beb\u00e9 en ese momentito.<\/p>\n<p>Si \u00e9l se durmi\u00f3 con el pecho, o en tus brazos, o meci\u00e9ndose, su cerebro grab\u00f3 que as\u00ed es como uno se duerme. Entonces cuando sube a la superficie va a buscar exactamente lo mismo que ten\u00eda cuando se durmi\u00f3. Busca el pecho. Y no est\u00e1, porque t\u00fa lo acostaste y te fuiste.<\/p>\n<p>Y ah\u00ed llora.<\/p>\n<p>No es hambre, no es dolor, no es ma\u00f1a. Es que le falta la pieza con la que \u00e9l sabe dormirse, y sin esa pieza no logra pasar al siguiente ciclo.<\/p>\n<p>Antes de los 4 meses esto no se notaba tanto, porque su sue\u00f1o era tan profundo que pasaba de largo sin despertarse. Ahora que madur\u00f3, ya no pasa de largo. Y por eso de repente se te destap\u00f3 todo junto.<\/p>\n<p>Tu beb\u00e9 no cambi\u00f3 de personalidad de un d\u00eda para otro. Lo que cambi\u00f3 es que ahora se nota algo que antes estaba tapado.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre la crisis de los 4 meses y un brote de crecimiento?<\/h2>\n<p>Esta confusi\u00f3n es la que hace que las mam\u00e1s pierdan meses, as\u00ed que vale la pena que la tengas clara.<\/p>\n<p>El <strong>brote de crecimiento<\/strong> es de apetito. Tu beb\u00e9 pide m\u00e1s comida durante unos d\u00edas, est\u00e1 m\u00e1s demandante, quiere pecho m\u00e1s seguido. Y s\u00ed, eso puede alterarle el sue\u00f1o un par de noches. Pero el brote pasa solo. En unos d\u00edas tu beb\u00e9 vuelve a comer como antes.<\/p>\n<p>La <strong>maduraci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong> no pasa. No es que quiera comer m\u00e1s: es que su forma de dormir cambi\u00f3, y cambi\u00f3 para siempre.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 se confunden tanto? Porque coinciden en el tiempo. Alrededor de los 4 meses puede haber un brote y est\u00e1 la maduraci\u00f3n. Y como el brote s\u00ed se pas\u00f3 solo, la mam\u00e1 concluye \u00abah, entonces esto tambi\u00e9n se me va a pasar solo\u00bb.<\/p>\n<p>Y se sienta a esperar algo que no va a llegar.<\/p>\n<p>Una pista sencilla para distinguirlos: <strong>si tu beb\u00e9 lleva m\u00e1s de dos semanas durmiendo mal, ya no est\u00e1s en un brote.<\/strong> Los brotes no duran eso.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo saber si mi beb\u00e9 est\u00e1 en la crisis de los 4 meses?<\/h2>\n<p>Suele verse as\u00ed, todo junto y de repente:<\/p>\n<ul>\n<li>Se despierta muchas m\u00e1s veces en la noche, <a href=\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/bebe-5-meses-se-despierta-cada-hora\/\">a veces cada hora<\/a><\/li>\n<li>Las siestas se le hicieron cortitas, de 30 o 40 minutos<\/li>\n<li>Solo se vuelve a dormir con pecho, con brazos o meci\u00e9ndolo<\/li>\n<li>Est\u00e1 m\u00e1s irritable de d\u00eda, como con el fusible corto<\/li>\n<li>Le cuesta much\u00edsimo m\u00e1s dormirse que antes<\/li>\n<li>Pide pecho de noche aunque no tenga hambre<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te reconociste en casi todo, s\u00ed, ah\u00ed estamos.<\/p>\n<p>Y si lo tuyo son sobre todo las siestas cortas, te dejo aqu\u00ed el art\u00edculo donde eso lo explico con m\u00e1s detalle: <a href=\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/bebe-4-meses-siestas-30-minutos\/\">Mi beb\u00e9 de 4 meses solo duerme 30 minutos de siesta<\/a>.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 a unos beb\u00e9s les pega dur\u00edsimo y a otros casi ni se les nota?<\/h2>\n<p>Esta es la pregunta que m\u00e1s me hacen, porque siempre hay una amiga cuyo beb\u00e9 \u00abno tuvo regresi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n<p>La diferencia no es que un beb\u00e9 sea mejor que el otro. La diferencia es <strong>c\u00f3mo se duerme cada uno<\/strong>.<\/p>\n<p>Un beb\u00e9 que ya sabe dormirse solo tiene la herramienta consigo. Cuando sube a la superficie, se acomoda y sigue durmiendo, porque no necesita que nadie le traiga nada. Esa mam\u00e1 te va a decir que a su beb\u00e9 no le peg\u00f3 la crisis, y no es que no le haya pegado: es que su beb\u00e9 ten\u00eda c\u00f3mo resolverlo.<\/p>\n<p>Un beb\u00e9 que se duerme siempre con pecho o en brazos no tiene esa herramienta. Cada vez que sube a la superficie, te necesita a ti. Y como esto le pasa varias veces por noche, pues te llama varias veces por noche.<\/p>\n<p>Entonces no es suerte. Es una habilidad, y las habilidades se ense\u00f1an.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ntas veces debe dormir un beb\u00e9 de 4 meses al d\u00eda?<\/h2>\n<p>Como referencia, a esta edad los beb\u00e9s suelen andar as\u00ed:<\/p>\n<ul>\n<li>3 a 4 siestas al d\u00eda<\/li>\n<li>4 a 5 horas de sue\u00f1o de d\u00eda<\/li>\n<li>10 a 11 horas de sue\u00f1o de noche<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ojo con esto, y te lo digo de coraz\u00f3n porque he visto a mam\u00e1s angustiarse de m\u00e1s con las tablas: <strong>son una referencia, no una ley<\/strong>.<\/p>\n<p>Cada beb\u00e9 es distinto. Estos n\u00fameros sirven para que te ubiques, no para que te sientas mal si tu beb\u00e9 hace 3 siestas y la tabla dice 4. Lo que importa es el conjunto: c\u00f3mo est\u00e1 de humor, c\u00f3mo llega a la noche, si se ve descansado.<\/p>\n<p>Si tu beb\u00e9 est\u00e1 muy por debajo de esto y adem\u00e1s anda irritable todo el d\u00eda, ah\u00ed s\u00ed vale la pena mirarlo con calma.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para dormir a un beb\u00e9 de 4 meses?<\/h2>\n<p>Te voy a dar una respuesta que no es la que esperas: no es tanto la hora del reloj, es <strong>la ventana<\/strong>.<\/p>\n<p>La ventana de sue\u00f1o es el rato que tu beb\u00e9 aguanta despierto entre un sue\u00f1o y otro. A los 4 y 5 meses anda entre hora y media y dos horas, m\u00e1s o menos, y la primera del d\u00eda suele ser la m\u00e1s corta.<\/p>\n<p>Otra vez: referencia, no ley. Hay que combinarla con sus se\u00f1ales y su humor.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 importa tanto? Porque si tu beb\u00e9 pasa demasiado tiempo despierto, no llega m\u00e1s cansado y se duerme mejor. Llega <strong>sobrecansado<\/strong>, que es otra cosa: se le sube el cortisol, una hormona que lo pone alerta, y es como si le hubieran dado caf\u00e9 justo cuando tocaba dormir.<\/p>\n<p>Por eso la mam\u00e1 que estira la hora de dormir \u00abpara que caiga rendido\u00bb termina con un beb\u00e9 que pelea m\u00e1s, tarda m\u00e1s y se despierta m\u00e1s.<\/p>\n<p>Si tu beb\u00e9 anda aguantando tres horas despierto porque todav\u00eda se ve contento, ah\u00ed ya tienes una buena parte del problema.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo puedo ayudar a mi beb\u00e9 de 4 meses a dormir?<\/h2>\n<p>Como no es una etapa que pasa, no se trata de aguantar. Se trata de ense\u00f1arle a tu beb\u00e9 a hacer solo lo que hoy solo puede hacer contigo.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Primero se arregla el d\u00eda, no la noche.<\/strong> Casi todas las mam\u00e1s me escriben habl\u00e1ndome de la noche, y yo les pregunto por el d\u00eda, porque ah\u00ed est\u00e1 el desorden. Si el beb\u00e9 llega sobrecansado a la noche, no duerme mejor, duerme peor.<\/li>\n<li><strong>Revisa las ventanas de sue\u00f1o.<\/strong> Es lo que vimos arriba y es lo primero que yo miro en cualquier caso.<\/li>\n<li><strong>Arma una rutina que \u00e9l pueda reconocer.<\/strong> Cuatro o cinco pasos, siempre los mismos y en el mismo orden. Tengo un caso de una beb\u00e9 con la que armamos su mini rutina de siesta, y hoy escucha el ruido blanco y a los tres minutos ya est\u00e1 dormida. No es magia del ruido blanco, es que su cerebro ya aprendi\u00f3 que ese sonido significa que ahora se duerme.<\/li>\n<li><strong>Empieza a soltar la asociaci\u00f3n, de a poquito.<\/strong> Aqu\u00ed es donde entra el trabajo de verdad, y es lo que m\u00e1s se personaliza, porque depende de tu beb\u00e9, de tu casa y de hasta d\u00f3nde t\u00fa est\u00e9s dispuesta a llegar. Pero la idea es siempre la misma: que se duerma con cada vez menos ayuda tuya, hasta que pueda solo.<\/li>\n<li><strong>Y s\u00e9 consistente.<\/strong> Una sola estrategia, m\u00ednimo siete d\u00edas seguidos, sin cambiarla. El error que m\u00e1s veo es la mam\u00e1 que el lunes prueba una cosa, el martes se arrepiente, el mi\u00e9rcoles lee otra en un grupo y el jueves prueba esa. No es que nada le funcione: es que nunca le dio chance a nada, y el beb\u00e9 tampoco entendi\u00f3 nada, porque para \u00e9l fueron cuatro reglas distintas en cuatro d\u00edas.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nto dura la crisis del sue\u00f1o de los 4 meses?<\/h2>\n<p>Si buscas en internet te van a decir que dura dos semanas, o cuatro, o seis.<\/p>\n<p>Yo no te puedo dar un n\u00famero as\u00ed, porque ese n\u00famero solo tendr\u00eda sentido si fuera una etapa que pasa sola. Y ya vimos que lo que la provoc\u00f3, la maduraci\u00f3n, no se devuelve.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Entonces la pregunta de verdad no es cu\u00e1nto dura. Es <strong>cu\u00e1nto te toma ense\u00f1arle a tu beb\u00e9 la habilidad nueva.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Lo que s\u00ed te puedo decir es lo que veo cuando una mam\u00e1 se pone a trabajarlo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Los primeros dos o tres d\u00edas<\/strong> el beb\u00e9 se resiste, y hasta puede protestar m\u00e1s que antes. Esta es la parte m\u00e1s pesada y es justo cuando dan ganas de tirar la toalla.<\/li>\n<li><strong>La primera semana<\/strong> empiezas a ver cositas. Una siesta que se estir\u00f3, un despertar menos. Nada espectacular, pero algo.<\/li>\n<li><strong>La segunda semana<\/strong> ya hay m\u00e1s d\u00edas buenos que malos, aunque todav\u00eda hay retrocesos y te vas a asustar. Es normal.<\/li>\n<li><strong>Y para la tercera semana<\/strong> normalmente ya se ve el cambio de verdad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y esto te lo digo porque me da pena cuando pasa: hay mam\u00e1s que a los tres o cuatro d\u00edas piensan \u00ab\u00bfpara qu\u00e9 hice esto si no me est\u00e1 funcionando?\u00bb. Las entiendo, est\u00e1n agotadas y no ven nada todav\u00eda. Pero es un proceso y es un cambio, y el beb\u00e9 se va a resistir al principio. Entre m\u00e1s consistente eres, menos protesta. Las primeras noches son las m\u00e1s pesadas y de ah\u00ed se va poniendo mejor, no al rev\u00e9s.<\/p>\n<h2>Una nota importante antes de seguir<\/h2>\n<p class=\"nyd-aviso\">Todo esto parte de un beb\u00e9 sano. Si notas que llora distinto, que se despierta con dolor, que no est\u00e1 subiendo de peso, que ronca fuerte, o simplemente sientes que algo no anda bien, eso lo ve tu pediatra primero. El sue\u00f1o se trabaja cuando ya sabemos que no hay nada m\u00e9dico detr\u00e1s.<\/p>\n<h2>Si no quieres pasar por esto sola<\/h2>\n<p>Lo que m\u00e1s me duele de todo esto es que las mam\u00e1s pierdan meses esperando a que pase algo que no va a pasar solo.<\/p>\n<p>Si tu beb\u00e9 ya cumpli\u00f3 los 4 meses y llevas semanas aguantando, no est\u00e1s haciendo nada mal. Simplemente te dijeron que esperaras.<\/p>\n<p>Hasta aqu\u00ed ya tienes el qu\u00e9 y el por qu\u00e9. Lo que no se puede poner en un art\u00edculo es el c\u00f3mo de tu beb\u00e9 en particular, porque eso depende de su d\u00eda, de tu casa y de lo que ya intentaste.<\/p>\n<p>Eso es lo que hago yo.<\/p>\n<p><strong>Acompa\u00f1amiento de 3 semanas, para beb\u00e9s de 4 a 12 meses:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Evaluamos tu caso completo: horarios, se\u00f1ales, c\u00f3mo se duerme hoy, qu\u00e9 ya intentaste<\/li>\n<li>Un plan armado para tu beb\u00e9 y para tu vida, no una plantilla<\/li>\n<li>Te acompa\u00f1o por WhatsApp durante las 3 semanas, incluida la primera \u2014que es la dif\u00edcil y la que decide todo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>$97.<\/strong> Atiendo toda Latinoam\u00e9rica, online.<\/p>\n<p><a class=\"nyd-btn\" href=\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/asesoria\/\">Ver c\u00f3mo funciona \u2192<\/a><\/p>\n<p>Y si tu caso no es de los que yo resuelvo, te lo digo de frente y te oriento a d\u00f3nde ir.<\/p>\n<p class=\"nyd-firma\">Soy <strong>Nydia Mazariegos<\/strong>, asesora de sue\u00f1o infantil certificada por ASBI. Acompa\u00f1o a familias a comprender y mejorar el sue\u00f1o de sus beb\u00e9s, con respeto y sin m\u00e9todos r\u00edgidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le dicen crisis, regresi\u00f3n o brote. Lo que de verdad pas\u00f3 es una maduraci\u00f3n del sue\u00f1o, y esa no se devuelve. Te explico qu\u00e9 cambi\u00f3, por qu\u00e9 no se arregla sola y qu\u00e9 s\u00ed se puede hacer.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2713,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_opengraph-image":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/og-crisis.jpg","_yoast_wpseo_opengraph-image-id":2714,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[34,24,36,35,33],"class_list":["post-2712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sueno-del-bebe","tag-4-meses","tag-asesora-de-sueno","tag-crisis-de-los-4-meses","tag-regresion-del-sueno","tag-ventanas-de-sueno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola - Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tu beb\u00e9 de 4 meses dorm\u00eda bien y de pronto despierta cada hora y las siestas duran 30 minutos. Te explico qu\u00e9 es realmente la crisis de los 4 meses, por qu\u00e9 no se pasa sola y qu\u00e9 se puede hacer. Escribe Nydia Mazariegos, asesora de sue\u00f1o certificada ASBI.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola - Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tu beb\u00e9 de 4 meses dorm\u00eda bien y de pronto despierta cada hora y las siestas duran 30 minutos. Te explico qu\u00e9 es realmente la crisis de los 4 meses, por qu\u00e9 no se pasa sola y qu\u00e9 se puede hacer. Escribe Nydia Mazariegos, asesora de sue\u00f1o certificada ASBI.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-23T22:04:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-10T23:07:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/og-crisis.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nydia Mazariegos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/og-crisis.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nydia Mazariegos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nydia Mazariegos\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/person\/31bf40f794e156fd4f0ad6932deded30\"},\"headline\":\"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola\",\"datePublished\":\"2026-09-23T22:04:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-10T23:07:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/\"},\"wordCount\":2660,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/hero-crisis.jpg\",\"keywords\":[\"4 meses\",\"asesora de sue\u00f1o\",\"crisis de los 4 meses\",\"regresi\u00f3n del sue\u00f1o\",\"ventanas de sue\u00f1o\"],\"articleSection\":[\"Sue\u00f1o del beb\u00e9\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/\",\"url\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/\",\"name\":\"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola - Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/hero-crisis.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-23T22:04:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-10T23:07:32+00:00\",\"description\":\"Tu beb\u00e9 de 4 meses dorm\u00eda bien y de pronto despierta cada hora y las siestas duran 30 minutos. Te explico qu\u00e9 es realmente la crisis de los 4 meses, por qu\u00e9 no se pasa sola y qu\u00e9 se puede hacer. Escribe Nydia Mazariegos, asesora de sue\u00f1o certificada ASBI.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/hero-crisis.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/hero-crisis.jpg\",\"width\":1600,\"height\":900,\"caption\":\"Mam\u00e1 abraza a su beb\u00e9 de 4 meses en la habitaci\u00f3n, de noche, durante la crisis del sue\u00f1o\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/\",\"name\":\"Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia\",\"url\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-mejorado.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-mejorado.png\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/person\/31bf40f794e156fd4f0ad6932deded30\",\"name\":\"Nydia Mazariegos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b0b531186a96c56bcb30d8b9b3aa53395044cef618d4bc0c50629d1193efe5a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b0b531186a96c56bcb30d8b9b3aa53395044cef618d4bc0c50629d1193efe5a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nydia Mazariegos\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/author\/nmazariegos\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola - Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia","description":"Tu beb\u00e9 de 4 meses dorm\u00eda bien y de pronto despierta cada hora y las siestas duran 30 minutos. Te explico qu\u00e9 es realmente la crisis de los 4 meses, por qu\u00e9 no se pasa sola y qu\u00e9 se puede hacer. Escribe Nydia Mazariegos, asesora de sue\u00f1o certificada ASBI.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola - Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia","og_description":"Tu beb\u00e9 de 4 meses dorm\u00eda bien y de pronto despierta cada hora y las siestas duran 30 minutos. Te explico qu\u00e9 es realmente la crisis de los 4 meses, por qu\u00e9 no se pasa sola y qu\u00e9 se puede hacer. Escribe Nydia Mazariegos, asesora de sue\u00f1o certificada ASBI.","og_url":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/","og_site_name":"Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia","article_published_time":"2026-09-23T22:04:45+00:00","article_modified_time":"2026-10-10T23:07:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/og-crisis.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Nydia Mazariegos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/og-crisis.jpg","twitter_misc":{"Escrito por":"Nydia Mazariegos","Tiempo de lectura":"13 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/"},"author":{"name":"Nydia Mazariegos","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/person\/31bf40f794e156fd4f0ad6932deded30"},"headline":"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola","datePublished":"2026-09-23T22:04:45+00:00","dateModified":"2026-10-10T23:07:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/"},"wordCount":2660,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/hero-crisis.jpg","keywords":["4 meses","asesora de sue\u00f1o","crisis de los 4 meses","regresi\u00f3n del sue\u00f1o","ventanas de sue\u00f1o"],"articleSection":["Sue\u00f1o del beb\u00e9"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/","url":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/","name":"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola - Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/hero-crisis.jpg","datePublished":"2026-09-23T22:04:45+00:00","dateModified":"2026-10-10T23:07:32+00:00","description":"Tu beb\u00e9 de 4 meses dorm\u00eda bien y de pronto despierta cada hora y las siestas duran 30 minutos. Te explico qu\u00e9 es realmente la crisis de los 4 meses, por qu\u00e9 no se pasa sola y qu\u00e9 se puede hacer. Escribe Nydia Mazariegos, asesora de sue\u00f1o certificada ASBI.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#primaryimage","url":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/hero-crisis.jpg","contentUrl":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/hero-crisis.jpg","width":1600,"height":900,"caption":"Mam\u00e1 abraza a su beb\u00e9 de 4 meses en la habitaci\u00f3n, de noche, durante la crisis del sue\u00f1o"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/crisis-sueno-4-meses\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Crisis del sue\u00f1o de los 4 meses: qu\u00e9 es en realidad y por qu\u00e9 no se va a arreglar sola"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/","name":"Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#organization","name":"Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia","url":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-mejorado.png","contentUrl":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-mejorado.png","width":1536,"height":1024,"caption":"Dulces Sue\u00f1os Infantiles con Nydia"},"image":{"@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/person\/31bf40f794e156fd4f0ad6932deded30","name":"Nydia Mazariegos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b0b531186a96c56bcb30d8b9b3aa53395044cef618d4bc0c50629d1193efe5a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b0b531186a96c56bcb30d8b9b3aa53395044cef618d4bc0c50629d1193efe5a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nydia Mazariegos"},"sameAs":["https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog"],"url":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/author\/nmazariegos\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2712"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2722,"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2712\/revisions\/2722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nydiasleepcoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}